2018年5月17日 / 最終更新日時 : 2019年6月19日 akikoito 家族ケアサポート 「セルフケア」を介護に活かす③～ゆだねて生きる～ 新緑がまぶしい季節ですね。行く先々で花が咲いて本当にきれいです。鳥がさえずり、まるで歌でも歌っているかのようです。躍動する生命が動き出す、生物たちの楽園。それが、5月ですね。 散歩をしながら、ふと思い出すのが、中学生のと […]
2018年3月8日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 akikoito セルフケア “今”の自分を肯定する～自己イメージを高める②～ 今、あなたの身体は、どこか緊張していませんか？カラダのＳＯＳに気づいていますか？PCやスマホによるストレスで頭痛がしたり、首の後ろが痛かったり、目が疲れていたりしませんか？まず、心身の緊張や“痛みがある”ことに気づいたら […]
2018年2月21日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 akikoito メンタルトレーニング 「オープンマインド」で羽ばたく！～自己イメージを高める①～ 心理学では“心は窓のようなもの”とよくいわれますが、自然体でリラックスしているときは、心がオープンになって良い結果がでるものです。ここ一番という勝負のときに「目標に向かって真っ直ぐ」な心でスピードスケート５００メートルで […]
