2020年6月27日 / 最終更新日 : 2020年7月22日 akikoito セルフケア 否定的な感情を”手放す”瞑想 最近の変化で集中力が低下していないでしょうか？疲れやストレスで否定的な「感情」になると「身体」を緊張させてしま […]
2019年10月7日 / 最終更新日 : 2019年10月19日 akikoito メンタルヘルス 「同情」と「共感」の違いを踏まえてサポートする 職場、家庭など人を育てたり、ケアする現場で、相手が置かれている立場や状況にどのように寄り添えばいいのか戸惑うこ […]
2018年10月17日 / 最終更新日 : 2019年5月6日 akikoito セルフケア メンタルヘルス：マインドフルネス研修のご案内 職場の不安やストレスからうつやメンタル不調になる労働者が増加。健康経営につなげるメンタルヘルス対策は、経営者に […]
2018年10月11日 / 最終更新日 : 2019年3月28日 akikoito メンタルヘルス 個人と組織のメンタル”コンサルテーション”に関するＱ＆Ａ 個人や組織（職場、家庭、コミュニティ－）で起こるメンタルヘルスの様々な課題に対して、「人」と「環境」の適合を目 […]
2018年10月9日 / 最終更新日 : 2019年3月28日 akikoito メンタルヘルス 職場の”パワハラ”を乗り超えた40代女性のストーリー 職場のメンタルヘルスの不調を訴えながらも頑張っている方々はたくさんいます。「この頭を取ってしまいたい！」とせつ […]
2018年8月16日 / 最終更新日 : 2019年3月28日 akikoito メンタルヘルス 職場ストレスで「もう限界！」と思ったら 「自分で頑張らなきゃいけない」と思ってきたけれど、もう限界！自分の中で何かが壊れていきそう・・そんな風に感じた […]
2018年6月14日 / 最終更新日 : 2020年6月27日 akikoito セルフケア 自分らしさに目覚める～リラックスイメージエクササイズ② 今回は、「冷静になって物事を解決するヒントを得たい」ときに・・”心の声”に耳を研ぎ澄ませるエクササイズをご紹介 […]
2018年6月7日 / 最終更新日 : 2020年6月27日 akikoito セルフケア 自分らしさに目覚める～リラックスイメージエクササイズ①～ 自分自身に”今”起きていることを俯瞰してみること、つまり、自分を客観視することを「メタ認知」といいますが、脳の […]
2018年3月17日 / 最終更新日 : 2019年3月28日 akikoito セルフケア ストレスからの解放～“喜び”を見い出す時間を作る～ 人生、仕事の展望を広げ、”今”を輝いて生きるために「ストレスからの解放」をテーマに、働く女性向け「ストレスコン […]
2018年3月8日 / 最終更新日 : 2019年3月28日 akikoito セルフケア “今”の自分を肯定する～自己イメージを高める②～ 今、あなたの身体は、どこか緊張していませんか？カラダのＳＯＳに気づいていますか？PCやスマホによるストレスで頭 […]
