2019年1月17日 / 最終更新日時 : 2019年3月9日 akikoito お知らせ 教えて！心のドクター「ストレスケアの再生ストーリー」インタビューstart! 第1回：『良い内省と悪い内省とは？～「なぜ」型内省と「何」型内省の違い～』 脳科学、心理学に基づいた研究結果をひもときながら、ストレスケアについて精神科医の阿部正人先生に伺う、教えて！心のドクター「ストレスケアの再生ストーリー」。実践で役立つ情報をお届けします。第1回目は「内省」についてです。『 […]
2019年1月4日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 akikoito セルフケア 謹賀新年：日日是好日 新年あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願い致します。座禅から始まり、穏やかな小春日和の中、ジョギングで心身をリフレッシュしました。今年も、身体、心、魂をゆさぶり、「笑顔」を心がけたいと思います。社会人 […]
2018年12月30日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 akikoito セルフケア ２０１８年を振り返って～戌年に想うこと～ 今年もあと２日となり、戌年がもうすぐ終わりますが、２０１８年はどのような年だったでしょうか？今年は「平成」最後の年でもありますね。コミュニケーションの手段がどんなに変わっても、変わらぬ愛情でいつも癒してくれる犬たち。「家 […]
2018年12月4日 / 最終更新日時 : 2019年5月23日 akikoito セルフケア ”やらないこと”を決めて、心に余裕を・・ 単身赴任した友人と再会したときふと目にした”手のひら”が傷だらけに・・。どうやら、嫌な上司に色々言われるたびにぐっと手を強く握っていたようなのです。手を強く握ると身体全体が緊張してしまうのでまずは、手のひらを拓いて解放し […]
2018年11月19日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 akikoito 家族ケアサポート 「働く」と「介護」を考える～介護離職を考える前に～ 働く人の介護離職が増加して、介護する家族の悩みは深刻化しています。先日、知人のススメで「ぼけますから、よろしくお願いします。」を見ました。東京で働く一人娘と広島に住む両親の介護現場を撮影したドキュメンタリー映画です。おい […]
2018年11月1日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 akikoito ピアノ音源♪ ピアノ音源No.5：「鳥たちのハーモニー♪」 11月1日。１・１・１・とリズムよい響きが・・穏やかな日差しの中で鳥たちの歌声が聞こえます。鳥のように、ときには、しぐさをまねして両手を羽のように伸ばして、のびのび深呼吸したり、お昼休み、歩きながら、人と自然が織りなすハ […]
2018年10月26日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 akikoito コミュニケーション 「聴く力」の育成（聴覚トレーニング）が脳を活性化する！ スマホの利用や核家族の影響で若い人からお年寄りまで、じっくり人の話を聴く機会が減少しつつあります。楽しいこと、ワクワクすること、好奇心を持って色々な人とコミュニケーションする時間を意識している人はいつまでも若々しいですよ […]
2018年9月22日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 akikoito ピアノ音源♪ ピアノ音源 No.4：「人生の航海へ」♪ 人生の”新たな選択”へ。「耳から癒し元気になる♪」をテーマに１～3分間で気持ちを切り替える「セルフケア・レシピ」としてオリジナルピアノ音源をお届けするコーナー4回目は、「人生の航海へ♪」です。 人生における”迷い”を断ち […]
2018年9月8日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 akikoito ピアノ音源♪ ピアノ音源No3：「祈り♪」 北海道地震の一日も早い回復をお祈りしています。「耳から癒し元気になる♪」をテーマにピアノ音源をお届けするコーナー３回目は、「祈り♪」です。”祈る”ことは、誰かの”心にともしびを灯す”ことになるかもしれません。約1分半、心 […]
2018年9月5日 / 最終更新日時 : 2019年4月5日 akikoito ピアノ音源♪ ピアノ音源No.2：「躍動する生命♪」 秋らしい風が吹いてきましたね。「耳から癒し元気になる♪」をテーマに１～3分間で気持ちを切り替える「セルフケア・レシピ」としてピアノ音源をお届けするコーナー2回目は、「躍動する生命たち♪」です。ハワイの海、太陽をふと感じて […]
