2020年6月27日 / 最終更新日時 : 2020年7月22日 akikoito セルフケア 否定的な感情を”手放す”瞑想 最近の変化で集中力が低下していないでしょうか？疲れやストレスで否定的な「感情」になると「身体」を緊張させてしまいます。ネガティブな意識、感情、思考は「望まない未来を創ってしまう」ので注意が必要です。ですから、できるだけ意 […]
2019年12月30日 / 最終更新日時 : 2019年12月30日 akikoito メンタルトレーニング 心の大掃除：手のひらに”気持ち”を込めて 人々が行き交う師走。目移りするほど美しいおせち料理が店頭に。でも、”ふぞろい”でも手のぬくもりのある方がちょっと安心したりしませんか？ 最近、手のひらに”気持ち”を込めた生活から遠ざかっている。そのことに気づいてハッとし […]
2019年11月11日 / 最終更新日時 : 2019年11月11日 akikoito セルフケア “皇居の白鳥”に人生を俯瞰する 令和元年、11月11日。なぜか目覚めたのは1時11分。「祝賀御列の儀」で天皇、皇后両陛下が見せてくださった素敵な笑顔に「新しい時代の始まり」を感じ、興奮気味だったからでしょうか。パレードの時間はちょうど出先でTVを拝見。 […]
2019年11月5日 / 最終更新日時 : 2019年11月5日 akikoito メンタルトレーニング 人生を統合する「手放すリスト」 「やりたいことは何か」を明確にするよりも、「やらないこと」を明確にする方がずっと大切。そう気づいてから、物や思い込みから解放する「手放すリスト」創りに力を入れています。これまで、「やりたいこと」を書いてリスト化して夢がか […]
2019年9月23日 / 最終更新日時 : 2019年9月30日 akikoito メンタルトレーニング ブランクがあっても「一歩前に進む」決意 秋風が心地良い季節になってきましたね。久しぶりにジョギングをした朝はさわやかで、全身から毒素が抜けたような感じがしました。3か月程、不規則な生活からか湿疹ができ、落ち着くまで汗をかくことを控えていました。体の衰えは否めな […]
2019年8月6日 / 最終更新日時 : 2019年11月8日 akikoito セルフケア 一日の終わりに～”鳥が羽ばたく”瞑想～ セミの鳴き声が響き渡り、蒸し暑い日々が続いていますね。カラスアゲハや赤いトンボなど色とりどりの昆虫たちが私の元にやってきて、慌ただしい毎日に彩りを添えてくれます。中でも水辺に涼むカモに出会うとうれしくなります。6月にはか […]
2019年6月11日 / 最終更新日時 : 2019年6月22日 akikoito キャリアコンサルティング 才能開花へ：重要なことを人生の中心に置く 自分を理解することは簡単なようで難しいですよね。あなたにとって重要なことがわかりにくいときには、「カードソート」と呼ばれる方法で、”今”のあなたが大事だと思っていることを見つけていきます。人生で大事なことがわかれば、余計 […]
2019年5月30日 / 最終更新日時 : 2019年6月3日 akikoito メンタルトレーニング 心と空間をスッキリさせるイメージトレーニング 部屋に物があふれてストレスを感じる人はとても多いですね。思考と空間をスッキリさせてシンプルライフを送りたいと思いませんか？整理整頓されていないとどこに何があるかわからないばかりか、同じものを購入したりして時間もお金もかか […]
2019年5月23日 / 最終更新日時 : 2019年5月30日 akikoito メンタルトレーニング 人生、仕事で「日常の冒険者」になる 気づいたら、日々の業務がルーティン化していて”新鮮さ”がなくなっていることはありませんか？これは、組織でも家庭でも同じだと思うのです。例えば、同じ職場、同じ仲間と一緒にいる、同じ場所に住む、家事を同じ方法で毎日行っている […]
2019年5月14日 / 最終更新日時 : 2019年5月14日 akikoito リーダーシップ 「啐啄同時」が人財育成の礎となる 母の日、庭先で鳥の鳴き声が響き渡り、親鳥が雛を想う気持ちにも似たすさまじい生命エネルギーを感じました。「啐啄同時」（そったくどうじ）という禅語はご存知でしょうか？「啐啄ノ機」とも言われています。親鳥は生んだ卵を温めて孵化 […]
