2019年11月8日 / 最終更新日時 : 2019年11月11日 akikoito セルフケア カモが導いてくれた「光り輝く神殿」！？ 一日の終わりに～”鳥が羽ばたく”瞑想～の中で機会があればアップしますと書いていましたが、ちょうどこのときを境に忙しくなりすっかり忘れていました。今日、水辺に群がるカモを見て、ふと思い出したのが以前出会ったコガモ。とっさに […]
2019年11月5日 / 最終更新日時 : 2019年11月5日 akikoito メンタルトレーニング 人生を統合する「手放すリスト」 「やりたいことは何か」を明確にするよりも、「やらないこと」を明確にする方がずっと大切。そう気づいてから、物や思い込みから解放する「手放すリスト」創りに力を入れています。これまで、「やりたいこと」を書いてリスト化して夢がか […]
2019年11月1日 / 最終更新日時 : 2019年11月1日 akikoito セルフケア 背筋を正して”いす座禅” 11月1日。真っ直ぐな数字のように背筋を正して”いす座禅”を始めてみてはいかがでしょうか？座ったとたん自分だけの座禅タイムにできるのが”いす座禅”のよいところ。このとき、意識して欲しいのが背筋を伸ばすということ。ただし、 […]
2019年10月24日 / 最終更新日時 : 2019年10月24日 akikoito 音叉ヒーリング ”怒り”と”納得できない感情”を解放する「音叉ヒーリング」♪ 人生でふとしたことで湧いてくる”怒り”の感情を手放して、納得して生きられたらいいと思いませんか？アンガ―マネジメントが重要視されているように、人生や仕事において、”怒り”の感情と”納得できない”という感情を解放するのはと […]
2019年10月23日 / 最終更新日時 : 2019年10月23日 akikoito 生き方 自分を”否定しない”生き方～人生で幸せを感じるために～ 昨日、天皇陛下「即位の礼」で「国民の幸せと世界の平和を常に願い、国民に寄り添いながら、憲法にのっとり、日本国および日本国民統合の象徴としてのつとめを果たすことを誓います」と述べられました。台風による災害にご配慮されて、国 […]
2019年10月7日 / 最終更新日時 : 2019年10月19日 akikoito メンタルヘルス 「同情」と「共感」の違いを踏まえてサポートする 職場、家庭など人を育てたり、ケアする現場で、相手が置かれている立場や状況にどのように寄り添えばいいのか戸惑うことはありませんか？例えば、結果がでなくて落ち込んでいる、失敗が続いて調子が悪い、怪我や病気で今までできたことが […]
2019年9月27日 / 最終更新日時 : 2019年10月7日 akikoito 生き方 全ては、自然の中で活かされている 目の前に現れる昆虫や蝶にスピリチュアルなメッセージを感じることはないでしょうか？医療・介護や福祉の世界に一歩足を踏み入れると、人の命、人のやれることには限界がある、「全ては、自然の中で活かされている」と実感します。心・体 […]
2019年9月23日 / 最終更新日時 : 2019年9月30日 akikoito メンタルトレーニング ブランクがあっても「一歩前に進む」決意 秋風が心地良い季節になってきましたね。久しぶりにジョギングをした朝はさわやかで、全身から毒素が抜けたような感じがしました。3か月程、不規則な生活からか湿疹ができ、落ち着くまで汗をかくことを控えていました。体の衰えは否めな […]
2019年8月28日 / 最終更新日時 : 2019年8月28日 akikoito 家族ケアサポート ストレス対処に向けて「人生の総合力」を高める 風が心地よくなってきましたね。熟睡できない、ストレスがたまっているときは、”今は、人生で問題解決にあたるべきとき”と捉えて、今後、頑張らなくていいように3か月間で”○○をしよう”ということを目標にしてみる。私の場合は、両 […]
2019年8月12日 / 最終更新日時 : 2019年10月7日 akikoito セルフケア あらゆる感情を浄化する：全てを「水」に流す瞑想 寝苦しい日々が続いて夏の疲れやストレスがたまっていないでしょうか？リラックスや癒しを必要とされている方、日々ケアをされている方が簡単にできる瞑想をご紹介します。私自身、家族ケアを続ける中で、夜、朝、病院の待ち時間などでや […]
