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整理整頓

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2019年12月30日 / 最終更新日時 : 2019年12月30日 akikoito メンタルトレーニング

心の大掃除:手のひらに”気持ち”を込めて

人々が行き交う師走。目移りするほど美しいおせち料理が店頭に。でも、”ふぞろい”でも手のぬくもりのある方がちょっと安心したりしませんか? 最近、手のひらに”気持ち”を込めた生活から遠ざかっている。そのことに気づいてハッとし […]

2019年11月5日 / 最終更新日時 : 2019年11月5日 akikoito メンタルトレーニング

人生を統合する「手放すリスト」

「やりたいことは何か」を明確にするよりも、「やらないこと」を明確にする方がずっと大切。そう気づいてから、物や思い込みから解放する「手放すリスト」創りに力を入れています。これまで、「やりたいこと」を書いてリスト化して夢がか […]

2019年6月11日 / 最終更新日時 : 2019年6月22日 akikoito キャリアコンサルティング

才能開花へ:重要なことを人生の中心に置く

自分を理解することは簡単なようで難しいですよね。あなたにとって重要なことがわかりにくいときには、「カードソート」と呼ばれる方法で、”今”のあなたが大事だと思っていることを見つけていきます。人生で大事なことがわかれば、余計 […]

2019年5月30日 / 最終更新日時 : 2019年6月3日 akikoito メンタルトレーニング

心と空間をスッキリさせるイメージトレーニング

部屋に物があふれてストレスを感じる人はとても多いですね。思考と空間をスッキリさせてシンプルライフを送りたいと思いませんか?整理整頓されていないとどこに何があるかわからないばかりか、同じものを購入したりして時間もお金もかか […]

2018年12月26日 / 最終更新日時 : 2019年11月5日 akikoito メンタルトレーニング

整理整頓して、”大事なことに集中”する

空気が澄んで清々しいですね。やりたいことをいつでもできるように持ち物も思考もシンプルにして身軽にしておこうと思い、書類の整理整頓を始めたとき、ふと思い出したのがイギリス人の上司。以前、外資系金融に勤務していた頃、出張で東 […]

怒りと罪悪感の感情を解放するサンプル音源です♪

https://carepers.jp/wp-content/uploads/2019/05/green×shilver.mp3

不安や納得できない感情を解放するサンプル音源です♪

https://carepers.jp/wp-content/uploads/2019/04/suido.mp3

怒りを鎮め、人生に情熱を取り戻すサンプル音源です♪

https://carepers.jp/wp-content/uploads/2019/05/green×red.mp3

プロフィール

(株)キャリパース代表 ライフコーチの伊東明子です。リラックス、ストレス解消を目的とした癒しと才能開花をテーマに活動しています。
個人向け「未来展望コンサルティング」、「音叉ヒーリング」、マインドフルネス研修、リラックスしてパフォーマンスをあげる「メンタルトレーニング」、心の風通しを良くするコミュニケーションで人とチームを活性化しています。

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