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手放す

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2020年6月27日 / 最終更新日時 : 2020年7月22日 akikoito セルフケア

否定的な感情を”手放す”瞑想

最近の変化で集中力が低下していないでしょうか?疲れやストレスで否定的な「感情」になると「身体」を緊張させてしまいます。ネガティブな意識、感情、思考は「望まない未来を創ってしまう」ので注意が必要です。ですから、できるだけ意 […]

2020年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年3月25日 akikoito セルフケア

不安を手放し、感情を安定させるには?

うぐいすの声で目覚める。そんな日々が続いています。”ホーホケチョ”という感じのつたない鳴き方でういういしかったのが、最近は堂々とした鳴き方に変化してきました(笑)。何事も始めるときは不安でも、繰り返していくうちに自信を持 […]

2020年5月31日 / 最終更新日時 : 2020年5月31日 akikoito セルフケア

「竹」から感じる:あなたを「成長」に導くヒント

風そよぐ5月。やさしい雲が美しい空模様を描き、緑が風になびく。大好きな季節です。今月は、竹林を散策して出会った「竹」(写真)がとても印象的でした。私は中学生の頃、京都の「哲学の道」を散歩して以来すっかりとりこになりました […]

2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年5月7日 akikoito セルフケア

人は危機を乗り越える「強さ」を持っている

「なんであんなことをしてしまったのだろう?」と思うことはありませんか?「必死で頑張ってきたのに、なぜかうまくいかなかった」という苦い経験はきっと誰にでもあると思います。時を経て冷静になってみると、「あれは自分の“心からの […]

2020年4月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月24日 akikoito セルフケア

ストレスを感じたら:あなたの感情にある”想い”に気づけばいい

ストレスで感情の”渦”が来たときにはなるべく早く手放す。「意識」していないと、他人の言動に感情を揺り動かされてしまうので要注意です。”今”は、その「訓練」だと捉えてみるといいでしょう。変化の波の中で力を発揮するのは、”今 […]

2020年4月1日 / 最終更新日時 : 2020年4月8日 akikoito セルフケア

”セルフヒーリング”で不要な物や考えを「手放す」

変化のスピードが速く、自分を見失ってしまいそうなときこそ、あなた自身に目覚めるチャンスです。ピンチをチャンスに変えるときがきたのです。「これまでと違うことをやりたい」と思っていた人、「あれもこれも・・なんだか違う、何かが […]

2020年3月31日 / 最終更新日時 : 2020年3月31日 akikoito セルフケア

困難な時こそ、人生を見直すチャンスに!

今、私たち一人ひとりが安全に気を付けることが大事だと思います。自粛で不便な生活が強いられる反面、私たちを取り巻く世界や今の自分をじっくり見つめる時期でもあります。”これまで辞められなかった習慣”をリセットする、”やろうと […]

2020年3月8日 / 最終更新日時 : 2020年6月18日 akikoito セルフケア

「ネガティブな感情」を手放すセルフヒーリング

「浄化」は「波動」を上げ、高周波のバイブレーションを保つことにつながる。これは、「免疫力」をあげるセルフヒーリングでお伝えしました。①ネガティブなことは「自分の頭の中で作られている」と理解する。②そのことを「意識」する。 […]

2019年12月30日 / 最終更新日時 : 2019年12月30日 akikoito メンタルトレーニング

心の大掃除:手のひらに”気持ち”を込めて

人々が行き交う師走。目移りするほど美しいおせち料理が店頭に。でも、”ふぞろい”でも手のぬくもりのある方がちょっと安心したりしませんか? 最近、手のひらに”気持ち”を込めた生活から遠ざかっている。そのことに気づいてハッとし […]

2019年11月5日 / 最終更新日時 : 2019年11月5日 akikoito メンタルトレーニング

人生を統合する「手放すリスト」

「やりたいことは何か」を明確にするよりも、「やらないこと」を明確にする方がずっと大切。そう気づいてから、物や思い込みから解放する「手放すリスト」創りに力を入れています。これまで、「やりたいこと」を書いてリスト化して夢がか […]

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怒りと罪悪感の感情を解放するサンプル音源です♪

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不安や納得できない感情を解放するサンプル音源です♪

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怒りを鎮め、人生に情熱を取り戻すサンプル音源です♪

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プロフィール

(株)キャリパース代表 ライフコーチの伊東明子です。リラックス、ストレス解消を目的とした癒しと才能開花をテーマに活動しています。
個人向け「未来展望コンサルティング」、「音叉ヒーリング」、マインドフルネス研修、リラックスしてパフォーマンスをあげる「メンタルトレーニング」、心の風通しを良くするコミュニケーションで人とチームを活性化しています。

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