2019年12月30日 / 最終更新日時 : 2019年12月30日 akikoito メンタルトレーニング 心の大掃除：手のひらに”気持ち”を込めて 人々が行き交う師走。目移りするほど美しいおせち料理が店頭に。でも、”ふぞろい”でも手のぬくもりのある方がちょっと安心したりしませんか？ 最近、手のひらに”気持ち”を込めた生活から遠ざかっている。そのことに気づいてハッとし […]
2019年11月11日 / 最終更新日時 : 2019年11月11日 akikoito セルフケア “皇居の白鳥”に人生を俯瞰する 令和元年、11月11日。なぜか目覚めたのは1時11分。「祝賀御列の儀」で天皇、皇后両陛下が見せてくださった素敵な笑顔に「新しい時代の始まり」を感じ、興奮気味だったからでしょうか。パレードの時間はちょうど出先でTVを拝見。 […]
2019年9月23日 / 最終更新日時 : 2019年9月30日 akikoito メンタルトレーニング ブランクがあっても「一歩前に進む」決意 秋風が心地良い季節になってきましたね。久しぶりにジョギングをした朝はさわやかで、全身から毒素が抜けたような感じがしました。3か月程、不規則な生活からか湿疹ができ、落ち着くまで汗をかくことを控えていました。体の衰えは否めな […]
2019年8月6日 / 最終更新日時 : 2019年11月8日 akikoito セルフケア 一日の終わりに～”鳥が羽ばたく”瞑想～ セミの鳴き声が響き渡り、蒸し暑い日々が続いていますね。カラスアゲハや赤いトンボなど色とりどりの昆虫たちが私の元にやってきて、慌ただしい毎日に彩りを添えてくれます。中でも水辺に涼むカモに出会うとうれしくなります。6月にはか […]
2019年6月30日 / 最終更新日時 : 2019年6月30日 akikoito 生き方 人生は”らせん状”に展開する 人生には色々なことがありますよね。思い通りにいかない、なんでこんなことが起きるんだろうと思ったことはありませんか？そんなときは思い出して欲しいのです。それは、人生は”らせん状”に展開しているということ。森羅万象、全ての事 […]
2019年5月30日 / 最終更新日時 : 2019年6月3日 akikoito メンタルトレーニング 心と空間をスッキリさせるイメージトレーニング 部屋に物があふれてストレスを感じる人はとても多いですね。思考と空間をスッキリさせてシンプルライフを送りたいと思いませんか？整理整頓されていないとどこに何があるかわからないばかりか、同じものを購入したりして時間もお金もかか […]
2019年5月23日 / 最終更新日時 : 2019年5月30日 akikoito メンタルトレーニング 人生、仕事で「日常の冒険者」になる 気づいたら、日々の業務がルーティン化していて”新鮮さ”がなくなっていることはありませんか？これは、組織でも家庭でも同じだと思うのです。例えば、同じ職場、同じ仲間と一緒にいる、同じ場所に住む、家事を同じ方法で毎日行っている […]
2019年4月24日 / 最終更新日時 : 2019年5月22日 akikoito 音叉ヒーリング 水鳥のように自由になる～音叉ヒーリング④～ 今回は、ポジティブな感情に変換する「二本の音叉」を使ったヒーリングと「サンプル音源」で行うセルフケアについてです。音叉ヒーリング①では、感情をニュートラルにすることについて述べてきました。音叉ヒーリングの素晴らしい点は、 […]
2019年3月2日 / 最終更新日時 : 2019年8月6日 akikoito お知らせ 教えて！心のドクター「ストレスケアの再生ストーリー」インタビュー第二回アップしました！習慣を変える「脳の訓練」とは？～習慣化のポイントについて～ 時代が大きく変わる中で、「変化の波に乗ること」が求められています。しかし、古い習慣を変えることは難しいと感じている方が多いのも事実です。脳科学、心理学に基づいた研究結果をひもときながら、ストレスケアについて精神科医の阿部 […]
2018年12月26日 / 最終更新日時 : 2019年11月5日 akikoito メンタルトレーニング 整理整頓して、”大事なことに集中”する 空気が澄んで清々しいですね。やりたいことをいつでもできるように持ち物も思考もシンプルにして身軽にしておこうと思い、書類の整理整頓を始めたとき、ふと思い出したのがイギリス人の上司。以前、外資系金融に勤務していた頃、出張で東 […]
