2020年6月12日 / 最終更新日時 : 2021年3月25日 akikoito 音叉ヒーリング ”罪悪感”をとかし情熱を取り戻す「音叉ヒーリング♪」 「あ～すればよかった」と過去の失敗について悔んだり、罪悪感で自分を責めてしまったりしていないでしょうか？悲しいニュースを見続けていたり、ひとり時間が長いと、知らず知らずのうちに悲しみや情けないという気持ちになることがあり […]
2020年5月28日 / 最終更新日時 : 2020年5月30日 akikoito セルフケア 「木」から感じる：”怒り”の感情を解放するヒント 新緑がまぶしい季節。風にゆれる木の葉、光に照らされた葉が本当にキレイです。優雅にモンシロチョウが舞うとき、やすらぎの「ひととき」を感じます。緊急事態宣言は解除されましたが、ストレスがたまっている人は多いのではないでしょう […]
2020年5月4日 / 最終更新日時 : 2020年5月4日 akikoito セルフケア 不安を乗り越え、大事なことに「集中」するために 新緑がまぶしい季節、自粛の延期で”エネルギーの使い方”が課題になりそうですね。アスリートの方が料理をしたり、マスクを作ったり普段とは違うトレーニングをしたりされていますが、この際、やろうとしてできなかったこと、眠ってある […]
2020年4月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月24日 akikoito セルフケア ストレスを感じたら：あなたの感情にある”想い”に気づけばいい ストレスで感情の”渦”が来たときにはなるべく早く手放す。「意識」していないと、他人の言動に感情を揺り動かされてしまうので要注意です。”今”は、その「訓練」だと捉えてみるといいでしょう。変化の波の中で力を発揮するのは、”今 […]
2020年3月15日 / 最終更新日時 : 2020年3月22日 akikoito 音叉ヒーリング ケアする人へ：「音叉ヒーリング♪」で”モヤモヤ”をリセット！ めまぐるしい”世界の変化”の中で熟睡できないということはないでしょうか？特に、お子さんや高齢者がいるご家族、医療、介護、福祉に携わっている、セラピストの方など。特に”ケアする人”は、「セルフケア」が重要だとわかっていても […]
2019年8月28日 / 最終更新日時 : 2019年8月28日 akikoito 家族ケアサポート ストレス対処に向けて「人生の総合力」を高める 風が心地よくなってきましたね。熟睡できない、ストレスがたまっているときは、”今は、人生で問題解決にあたるべきとき”と捉えて、今後、頑張らなくていいように3か月間で”○○をしよう”ということを目標にしてみる。私の場合は、両 […]
2019年7月15日 / 最終更新日時 : 2019年7月15日 akikoito 家族ケアサポート どんなときも「幸せの種」は見つかる 緊急なことは同時にやってくる。だから、普段から整理整頓や自己管理が大事だと痛感しました。先月末から、両親の様子が「おかしいな」と感じて、母を病院に付き添うことから始まり、検査に次ぐ検査。その間に父にも異変が起きていること […]
2019年5月18日 / 最終更新日時 : 2019年5月18日 akikoito 家族ケアサポート タオ（道)～まずは君自身が「自由」になること～ 今朝、家族ケアサポートについて考えていた時「たおやかさ」という言葉が出てきた。「たおやか」とは、しなやかで優しい性質。ストレスがあってもやなぎや枝垂桜のように折れることない真の強さを持ち備えている。そんなイメージ。ふと思 […]
2019年1月17日 / 最終更新日時 : 2019年3月9日 akikoito お知らせ 教えて！心のドクター「ストレスケアの再生ストーリー」インタビューstart! 第1回：『良い内省と悪い内省とは？～「なぜ」型内省と「何」型内省の違い～』 脳科学、心理学に基づいた研究結果をひもときながら、ストレスケアについて精神科医の阿部正人先生に伺う、教えて！心のドクター「ストレスケアの再生ストーリー」。実践で役立つ情報をお届けします。第1回目は「内省」についてです。『 […]
2018年12月4日 / 最終更新日時 : 2019年5月23日 akikoito セルフケア ”やらないこと”を決めて、心に余裕を・・ 単身赴任した友人と再会したときふと目にした”手のひら”が傷だらけに・・。どうやら、嫌な上司に色々言われるたびにぐっと手を強く握っていたようなのです。手を強く握ると身体全体が緊張してしまうのでまずは、手のひらを拓いて解放し […]
