「耳から癒し元気になる♪」をテーマに、１～３分間で気持ちを切り替える「セルフケア・レシピ」としてオリジナルピアノ音源をお届けします。「今、この瞬間、自分とダンスする♪」をコンセプトに、自分の内側に意識を向け、そこから湧き出る喜びを見出していけたら嬉しいです。

第1回目は、「ようこそ♪」です。このサイトに「ようこそ♪」、みなさんとの出会いに「ようこそ♪」そんな気持ちを表現した約1分間の曲です。朝の目覚めに・・自分自身を思いやり、心とカラダをケアするひとときに・・、お茶の時間やリラックスしてやさしさを取り戻すひとときにどうぞ。

音とリズムで振る舞い（動作）を変える・・具体的な方法については、自分に目覚める～リラックスイメージエクササイズ①～をご覧ください。

(株)キャリパース代表
心×才能　可能性を拓く専門家
伊東明子

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感じ取る「身体創り」で心に調和を！

職場ですぐに使える！「セルフケア」 ~禅＋マインドフルネス瞑想~
音、リズム、呼吸法によるリラクゼーションワークで
「思考」からインスピレーションへ！

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