浄化のパワー：「私らしさ」を発揮する♪ヴォイスヒーリング

「おうち時間」が増えてストレスがたまって身体が緊張しているという方・・多いかもしれません。緊張を解きほぐして心身を解放してくれるのが「ヴォイスヒーリング」です。自分の”気持ち”を良くすることって大事ですよね。

前回ご紹介したのは⇒感謝の”喜”もち：「ありがとう♪」ワークでヴォイスヒーリング

今回は、あなた自身を他人や周囲の環境の影響から守ってくれて”浄化のパワー”を持つ言葉「私は私♪」です。私はこんな感じで口ずさんでいます＾＾。

色々な役割を担ってマルチタスクで疲れていたり、今まで誰かに支配されてあなたの「魂」は悲鳴をあげていないでしょうか。どうか、「私は私」と強く身体に宣言してみてください。この言葉はとてもパワフルな言葉です。ポイントは「歌うように口ずさむ♪」こと。そう、鳥のさえずりのように。

私が大事にしているのは「今、この瞬間、自分とダンスする♪」ということ。実は、子供のときから好きなこと、得意なこと？は、”ひらめいて、即興で踊る”ことなんです＾＾。「セルフケア」では、「ゆさぶる、ゆるす、ゆだねる」生き方を提唱していますが、”ゆさぶる”は呼吸をはじめ、心身を”ゆさぶる”こと。人間の身体は７０％が水でできていますよね。だから、動物のようにブルブルと邪気を払って、「心身を解放」し、自分の生命エネルギーを活性化することを意識しています。

では、「私は私」のフレーズの私流のやり方とおススメポイントをお伝えします。

①お風呂の中でこのフレーズを口ずさみ、身体全身に響かせること。「声」と「水」の波動が共鳴し、「浄化」するパワーが倍増するのでおススメです。お風呂だと自分の「声」がより響いて気持ちがいいですよ。

②このフレーズを唱えながら、動作を伴うこと。まず、あなたの空間に”ムーブメントのある世界”を創りだしてください。スペースはとりません。あなたの中心に半径１ｍ位あれば大丈夫です。そして、不要なエネルギーを”お祓い”するようなしぐさを、右腕、左腕と交互に行ってみてください。手のひらを外に向けて、やさしく「∞」を描くように。そう、これは「無限大」のシンボルです。あなたの無限の可能性が表に現れるようにイメージをしながら行ってみると効果的です。

③自分を中心として、②の動作を「円」を描きながら行うこと。つまり、ゆっくり「右回り」に歩きながら「私は私」のフレーズと共に、「∞」を描きながら、あなたの周囲の不要なエネルギーを取り除き、浄化するのです。最近、ソーシャルディスタンスという言葉を耳にする機会が増えましたが、単に「前後」の距離だけを意識するのではなく、あなたという「身体」が「球体」や「立体的な存在」であることを意識してみてください。

④最後に、両手を広げて、言葉とフレーズと共に、身を”ゆだねる”こと。普段スマホを見たり、下を向いていることが多いですよね。だから「空」を見上げ、胸を開き、大地にゆだねて新鮮な空気を吸っている自分をイメージしてみてください。（森林セラピーを行ったときの写真を参考にしてみてください）

それぞれのシーンをイメージできたでしょうか？その場でやってみてもらうと子供～高齢者、動物たちもすんなりなじんでくれるのですが・・言葉だけでお伝えするのは難しいですね＾＾。元々、愛犬に私の内側から出てくる歌とともに踊ってみせていたらすごく喜んで、すりすりして離れなかったんです。亡くなったあと、しばらくして「歌って、踊って♪」って声が聞こえてたんです。かれこれ3年位前だったでしょうか・・。

「声をだすように」という心の声が聴こえつつも、文章メインでお伝えしてきました。何しろ、短い歌のようなメッセージはふとしたときにやってきて、私の鼻歌のようなもので、意味不明のものもあるからです。その中でシンプルでパワフルなメッセージについては、繰り返し色々なシーンで使っているのでまた機会をみてお伝えします。

あなた自身の「声」を心身に響かせて

他人や周囲の「影響」から身を守り

あなたの輝く「才能」を発揮できますように♪

(株)キャリパース代表
心×才能　可能性を拓く専門家
伊東明子