”セルフヒーリング”で不要な物や考えを「手放す」

変化のスピードが速く、自分を見失ってしまいそうなときこそ、あなた自身に目覚めるチャンスです。ピンチをチャンスに変えるときがきたのです。「これまでと違うことをやりたい」と思っていた人、「あれもこれも・・なんだか違う、何かが違う」と感じて生きてきた人、色々なことを試してきたけれど、成果がでなくて絶望していた人。他人に左右されたり、外側ばかりに意識が向いてしまっていた人こそ、自分自身に還るチャンスだと思います。くの方はある日、「あ~、このやり方では本当の自分は見つけられない」と気づいて、自分の「内側」に目を向けるようになるのです。そして、自分の内側に素晴らしい「宝」があると気づいていくのです。

あなた自身が肉体を持って”オギャー”とこの世に生まれてきました。子どものときはピュアな感性を持ち、好奇心に満ち溢れ、やりたいことに素直だったと思います。でも、これまで多くの人と関わってきましたね。ご両親や先生、友人など。良い想い出も切ない想いでもたくさんあなたの心身に刻まれていることでしょう。これまでの人生で色々な人の考え方の人があなたの周りにいたことでしょう。意識するしないにかかわらず周囲の人や環境による考え方や感情があなたにラベルのように張られてきたのです。

あなたは今、どんなことを感じていますか?不安や恐れの感情が渦巻いていますか?まずは、”あなたの感情がどこに向いているのか?”を下の図を参考に確かめてみてください。自分に対してでしょうか?他人に対してでしょうか?瞑想や音叉ヒーリングなどで「セルフヒーリング」を行う前に、ネガティブな”感情”が自分か他人のどちらに向けられているのかをまず確認して「意識」してください。

 

少し考えてみてください。もしあなた自身に対する”怒り”の感情であれば、「情けない」と自分を責めるなど罪悪感や自己憐憫を感じるでしょう。もしAさん。Bさん・・という他者に対して”怒り”の感情があるとしたら、嫌な人が目の前に現れるたびにあなたの感情が爆発することになるでしょう。あなたにもきっとそのような経験はあるでしょう。ではどうしたらいいでしょうか?

■不要な物や考え方をどうやって「手放す」のか?

もうあなたにとって必要のない物、考え方、古いエネルギーをどんどん取り除くことから始めていきます。ご自身でできることとして「断捨離」があげられるでしょう。例えば、物を捨てるのに「罪悪感」を感じたとき、あるいはこたくさんの習い事、自己投資をしてきたのに「結果」がでなかったと感じた・・などネガティブなエネルギーが生じることがあるでしょう。それらを感じたり、そのような環境にいる限りは全てあなた本来のエネルギーや本質を発揮することができません。ですから、そこから離れること。まさに「断捨離」ですね。

あなたがつまづいたと思ったこと、もったいなくて捨てられないとしがみついているものがあれば、少しの間、手を合わせ、目を閉じて一呼吸してみてください。そして、それらが「あなたを成長させてくれた」ということがないか思いを巡らせてみてください。失敗と思っていたことが、実はあなたに「別の道」がある。その「扉を拓く」一歩につながるかもしれないのです。そのことに気づいて、素早く「意識」を変換していきましょう。やり方は以下の通りです。

1.「重力の法則」を意識して図のように足元から「黒いエネルギー」がどんどん下方向に流れていくイメージを持ってください。目を閉じて、あなたにとって不要な物、考え方をどんどん捨てている様子をイメージしてみてください。手を動かして実際に捨てる動作をしてもいいでしょう。息をハ~と吐きながら、大地にゆだねて「どんどん下へ下へと沈んでいく」。そのように唱えながら行っても効果的です。

2.目の前が真っ白で「何もない」状態を「意識」します。ゆったりと深い呼吸と共に、「無」ともいえる「真っ白な世界」を味わってみてください。しばらくその「空感」に身をゆだねてみてください。そしてあなたが不要になってた物や考え方に対して「成長させてくれてありがとう!」と一礼して感謝してみてください。すると・・不思議な程、心が”スー”とすることでしょう。全ては消耗品だったと気づく人もいるでしょう。

全ては経験。あなたの「魂」を成長させるために存在していたのです。ゆったりと深い呼吸をするたびに、「今、こうして存在することに感謝」し、「物に頼らなくても自分自身は大丈夫だ」という感覚を抱くことになるでしょう。瞑想や音叉ヒーリングはあなたにとって不要なエネルギーを良いエネルギーに素早く「変換」するのを助けてくれます。詳しくは人生にバランスを取り戻す「音叉ヒーリング」♪をご覧ください。

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今回はここまでです。

実は、思考と空間をシンプルにし、”不要なエネルギー”を取り除いた後に「あなたの本質」が現れはじめます。

「心拓いて自然体で道は開ける」

これについてはまた今度お伝えします。

 

(株)キャリパース代表
心×才能 可能性を拓く専門家
伊東明子

 

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